Formtracko
Seria w kilka sekund
Dotknij pola, wpisz ciężar i powtórzenia, zapisz.
Darmowy dziennik treningowy w telefonie
Dziennik treningowy. Zobacz, że rośniesz.
Formtracko to darmowa aplikacja do zapisywania treningów i śledzenia postępów na siłowni. Wpisujesz ciężar i powtórzenia w kilka sekund, a ona pokazuje wykresy i trend. Działa w telefonie, także bez internetu.
Bez sklepu z aplikacjami. Działa na iPhonie i Androidzie.
Tak wygląda Twój postęp
Każda seria dopisuje się do wykresu.
Dla każdego, kto trenuje
Maszyny, wolne ciężary czy trening w domu. Zapisujesz serie tak samo, wszędzie.
Maszyny
Dodaj zdjęcie maszyny i nazwę siłowni, żeby od razu wiedzieć, co i gdzie ćwiczysz.
Wolne ciężary
Każda seria trafia na wykres wolumenu, więc widzisz, czy ciężar rośnie.
Trening w domu
Bez internetu też działa. Dane synchronizują się, gdy wrócisz do sieci.
Wszystko, czego potrzeba na treningu
Mało przycisków, dużo informacji. Zbudowane z myślą o jednej ręce i spoconych dłoniach.
Wykresy postępu
Wolumen każdego ćwiczenia na wykresie i prosty werdykt: rośniesz, stoisz w miejscu czy spadasz.
Plany treningowe
Ułóż własne plany z ćwiczeń, przestaw kolejność przeciągnięciem i trzymaj się swojego rozpisu.
Działa bez internetu
Cała historia jest w telefonie. Zapisy trafiają do kolejki i same synchronizują się, gdy wróci zasięg.
Zdjęcia i siłownie
Dodaj zdjęcie maszyny i nazwę siłowni, żeby od razu rozpoznać ćwiczenie i miejsce.
Jak prawdziwa aplikacja
Dodajesz ją do ekranu początkowego i działa na całym ekranie, jasno lub ciemno, tak jak wolisz.
Trzy kroki do pierwszego wykresu
Od założenia konta do pierwszej serii mija mniej niż minuta.
-
Dodaj ćwiczenie
Nazwa, opcjonalnie siłownia i zdjęcie maszyny. Gotowe.
-
Zapisuj serie
Po każdej serii wpisz ciężar i powtórzenia. Reszta dzieje się sama.
-
Patrz na postęp
Po kilku treningach zobaczysz trend i porównasz się z poprzednimi sesjami.
Jak śledzić progresję w treningu siłowym
Postęp na siłowni to zwykle stopniowe zwiększanie ciężaru, liczby powtórzeń albo całkowitej objętości treningu. Bez zapisu trudno ocenić, czy faktycznie robisz postępy, czy ćwiczysz w kółko to samo. Dziennik treningowy rozwiązuje ten problem: widzisz, co było ostatnio, i wiesz, co poprawić dziś.
Formtracko zapisuje każdą serię (ciężar i powtórzenia) i dla każdego ćwiczenia liczy wolumen, czyli sumę ciężar × powtórzenia. Na wykresie widzisz kolejne treningi, a trend porównuje ostatni trening ze średnią z poprzednich. Dzięki temu od razu wiesz, które ćwiczenia rosną, a które stoją w miejscu.
Do tego plany treningowe, zdjęcia maszyn i nazwy siłowni oraz możliwość pracy bez internetu, tak jak potrzebujesz w piwnicznej siłowni bez zasięgu. Zacznij zapisywać treningi.
Piwnica bez zasięgu? Nie ma problemu.
Dane trzymamy w telefonie, więc aplikacja otwiera się od razu, a historia jest zawsze pod ręką. Gdy sieć wróci, zapisane serie same trafiają na serwer.
- Pełna historia treningów dostępna offline
- Zapis serii bez połączenia, z kolejką wysyłki
- Jasny status: online, offline, synchronizacja trwa
- Podgląd dziennika synchronizacji w Profilu
Zainstaluj w 20 sekund
To aplikacja internetowa (PWA), więc nie potrzebujesz sklepu z aplikacjami.
iPhone (Safari)
- Otwórz pwa.formtracko.app w Safari.
- Stuknij przycisk Udostępnij.
- Wybierz Do ekranu początkowego.
Android (Chrome)
- Otwórz pwa.formtracko.app w Chrome.
- Stuknij menu ⋮.
- Wybierz Zainstaluj aplikację.
Najczęstsze pytania
Czy Formtracko jest darmowe?
Tak, na start korzystanie z aplikacji jest bezpłatne.
Jak Formtracko liczy postęp w treningu?
Dla każdego ćwiczenia liczy wolumen, czyli sumę ciężar × powtórzenia ze wszystkich serii treningu. Trend porównuje ostatni trening ze średnią z poprzednich: różnica do 2% to „bez zmian”, powyżej to wzrost, poniżej spadek.
Czy Formtracko działa na iPhonie i Androidzie?
Tak. To aplikacja internetowa (PWA): otwierasz ją w Safari lub Chrome i dodajesz do ekranu początkowego. Działa na całym ekranie jak zwykła aplikacja.
Czy muszę pobierać aplikację ze sklepu?
Nie. Formtracko instalujesz bezpośrednio z przeglądarki, bez App Store i Google Play.
Gdzie są moje dane?
Na Twoim koncie na serwerze i w kopii w telefonie. Dostęp do nich masz tylko Ty, po zalogowaniu. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności.
Co, jeśli stracę zasięg w trakcie treningu?
Nic się nie dzieje. Serie zapisują się lokalnie i wysyłają automatycznie, gdy telefon znowu będzie online.
Czy mogę korzystać na kilku urządzeniach?
Tak. Po zalogowaniu na drugim urządzeniu pobierze się Twoja historia, a zmiany z jednego telefonu pojawią się na drugim.
Nie pamiętam hasła. Co robić?
Na ekranie logowania użyj „Przypomnij hasło”. Wyślemy link do ustawienia nowego hasła na Twój e-mail.
Pierwsza seria czeka
Załóż konto, dodaj ćwiczenie i zobacz swój pierwszy wykres po kilku treningach.
Otwórz Formtracko